Wiadomości zdrowotne
Liczne badania potwierdzają, że umiarkowane spożycie kawy wiąże się z dłuższą oczekiwaną długością życia. Kardiolodzy ustalili optymalną dzienną dawkę, która korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i organizm jako całość. Picie 2-3 filiżanek dobrej jakości kawy dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia niewydolności…
Idealnie usmażony ziemniak powinien mieć złocistą, chrupiącą skórkę i delikatne, puszyste wnętrze. Aby uzyskać ten efekt, można zastosować prostą, ale często pomijaną technikę: wstępne gotowanie bulw. Obierz i pokrój ziemniaki na równe kawałki, a następnie zanurz je w osolonej wrzącej…
Jaskrawy kolor i nienaturalny połysk suszonych moreli lub rodzynek na blacie kuchennym często świadczą o zastosowaniu specjalnej obróbki. Dwutlenek siarki, znany na etykietach jako środek konserwujący E220, jest stosowany przez producentów w celu rozwiązania wielu problemów technologicznych. Substancja ta zapobiega…
Regularne spożywanie twarogu na 1-1,5 godziny przed snem może stać się zdrowym nawykiem dla osób dbających o swoje zdrowie. Produkt ten zawiera kazeinę, czyli wolno trawione białko, które jest stopniowo wchłaniane przez organizm w ciągu nocy. Tego rodzaju posiłek zapewnia…
Wiele osób zaczyna dzień od miski zdrowej owsianki, nie zdając sobie sprawy, że jedno popularne zboże może zaburzyć metabolizm węglowodanów. Mowa o białym ryżu, który po przetworzeniu przemysłowym traci większość błonnika. Ryż polerowany ma wysoki indeks glikemiczny, sięgający 70-80 jednostek,…
Jogurt słusznie uważany jest za jeden z najzdrowszych produktów spożywczych, ale jego łączenie z niektórymi składnikami może przynieść odwrotny skutek. Jeden powszechny błąd może nie tylko obniżyć wartość odżywczą, ale także zaburzyć delikatną równowagę mikroflory jelitowej. Mamy na myśli łączenie…
Idealny blask importowanych jabłek na półkach supermarketów rzadko jest ich naturalną cechą. Producenci pokrywają owoce specjalnym woskiem, aby przedłużyć ich trwałość i nadać im atrakcyjny wygląd. Kompozycja ta tworzy na skórze cienką warstwę, która zapobiega odparowywaniu wilgoci i spowalnia proces…
Banany od dawna są popularną przekąską, jednak wyeliminowanie ich z diety może mieć nieoczekiwane konsekwencje dla organizmu. Unikanie tego owocu pozbawia organizm unikalnego zestawu składników odżywczych, które wpływają na funkcjonowanie wielu układów. Po pierwsze, funkcjonowanie przewodu pokarmowego może ulec zmianie,…
Orzechy słusznie uważane są za superżywność, ale ich niekontrolowane spożycie niesie ze sobą ukryte zagrożenia. Nawet niewielka garstka, systematycznie przekraczająca zalecaną ilość, może wywołać poważne problemy zdrowotne. Orzechy, bogate w kalorie i tłuszcz, to bardzo energetyczny produkt, który wymaga umiaru.…
