Wiele osób kładzie telefon blisko łóżka, gdy wieczorem kładzie się spać. Zobacz, jaki wpływ na organizm wywiera telefon telefon leżący na przykład na szafce nocnej. Czy taka praktyka jest szkodliwa?
Korzystanie ze smartfonów – jak pokazują przeprowadzone badania – może źle oddziaływać na dzieci, zwłaszcza maluchy na wczesnym etapie życia. Używanie telefonów komórkowych zaburza ich rozwój poznawczy i motoryczny. Może również zwiększać ryzyko występowania wielu zaburzeń i chorób w przyszłości, na przykład otyłości. A jak „zdobycze” nowoczesnej techniki wpływają na dorosłych? Sprawdź.
Czy spanie z telefonem przy łóżku szkodzi zdrowiu?
Badania przeprowadzone w lipcu 2023 roku i opublikowane na łamach czasopisma „Cancers” wskazały na istnienie związku między śmiercią z powodu raka mózgu a używaniem telefonu komórkowego. Ta zależność okazała się jednak dość słaba, co nie pozwoliło na wyciągnięcie ostatecznych wniosków. Czy zatem promieniowanie emitowane przez urządzenia elektroniczne powinno budzić obawy? Doktor Neha Narula z Uniwersytetu Stanforda uspokaja:
„W tej chwili nie ma dostatecznych dowodów na to, że promieniowanie emitowane przez smartfony lub tablety wywiera negatywny wpływ na zdrowie człowieka w dłuższej perspektywie. Ten rodzaj energii nazywamy niejonizującym. Różni się on od tego, z jakim mamy do czynienia w przypadku, chociażby aparatów rentgenowskich” – podkreśla badacz.
Jednocześnie ekspert zauważa, że spanie z telefonem przy łóżku może inaczej oddziaływać na zdrowie człowieka. Jeśli smartfon znajduje się tuż obok, częściej po niego sięgamy przed snem. Tego typu praktyki mogą z kolei skutkować nadmiernym pobudzeniem w nocy i utrudniać zasypianie, a także zakłócać rytm okołodobowy w dłuższej perspektywie.
Światło z telefonu a sen
Dużym problemem jest nie tyle promieniowanie telefonu, ile emitowane przez smartfony światło. Ludzki mózg nie jest w stanie odróżnić niebieskiego światła od słonecznego. W rezultacie dochodzi do zaburzenia w produkcji melatoniny, hormonu ułatwiającego zasypianie
„Poziom melatoniny jest na ogół niższy u osób, które korzystają z telefonów przed snem, co może mieć wpływ na jakość nocnego wypoczynku, a także na fazę snu REM, czyli etap, marzeń sennych (kiedy mózg przetwarza emocje). Jego ograniczenie może zwiększać stres, a w konsekwencji zwiększać ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym”– mówi Narula.
Nie każdy musi rezygnować z telefonu przy łóżku
A zatem spać z telefonem przy łóżku, czy nie? Zdaniem doktora Rafaela Pelayo z Uniwersytu Stanforda odpowiedź na to pytanie jest dużo bardziej złożona niż się wydaje. Wszystko zależy od tego, jakie znaczenie przypisujemy urządzeniom elektronicznym. Telefon blisko łóżka może w niektórych sytuacjach zwiększać poczucie bezpieczeństwa i kontroli w razie sytuacji zagrożenia. Dotyczy to zwłaszcza osób samotnych.
