Kiedy zaczynasz poranek od szklanki wody z cytryną, jest to postrzegane jako zdrowy nawyk. Nie każdy jednak wie, jak wpływa on na układ trawienny.
Gastroenterolodzy badali wpływ wody z cytryną na błonę śluzową żołądka. Okazuje się, że regularne spożywanie może zarówno pomóc, jak i zaszkodzić.
W małych dawkach kwas cytrynowy stymuluje produkcję soku żołądkowego, donosi korespondent Belnovosti. Poprawia to trawienie i przyspiesza metabolizm.
Woda z cytryną pomaga również delikatnie oczyścić żołądek. Pomaga pozbyć się resztek jedzenia i zmniejsza ryzyko wzdęć.
Jednak przy zwiększonej kwasowości taki napój może powodować dyskomfort. Dotyczy to szczególnie osób z zapaleniem żołądka lub chorobą wrzodową.
Lekarze zalecają rozcieńczanie soku z cytryny dużą ilością wody. To zmniejsza stężenie kwasu i sprawia, że napój jest bezpieczniejszy.
Jeśli pijesz wodę z cytryną na pusty żołądek, ważne jest, aby monitorować reakcję organizmu. Jeśli odczuwasz pieczenie lub ból, przerwij jej picie.
Cytryna wpływa również na wchłanianie żelaza i witamin. Poprawia wchłanianie, szczególnie w połączeniu z produktami roślinnymi.
Niektórzy pacjenci zgłaszają poprawę apetytu i zmniejszenie uczucia ciężkości po jedzeniu. Jest to spowodowane aktywacją aktywności enzymatycznej.
Jednak przy regularnym stosowaniu ważne jest, aby chronić szkliwo zębów. Kwas może je stopniowo niszczyć, zwłaszcza przy częstym kontakcie.
Lepiej jest używać słomki i płukać usta po wypiciu. Zmniejsza to ryzyko uszkodzenia szkliwa i utrzymuje zdrowe zęby.
Woda z cytryną nie jest uniwersalnym lekarstwem, ale elementem zbilansowanej diety. Jej korzyści zależą od dawki i indywidualnych predyspozycji.
Przeczytaj także
- Drogie, ale warte swojej ceny: co się stanie, jeśli będziesz jeść jedno awokado dziennie przez miesiąc
- Lekarze określili grzyba jako najniebezpieczniejszy dla człowieka: szanse przeżycia wynoszą 50 na 50
