Niektóre z popularnych napojów mogą z pozoru wydawać się nieszkodliwe dla naszego organizmu, jednak okazuje się, że ich regularne spożywanie to prosta droga do problemów zdrowotnych. Zobaczcie, po jakie napoje lepiej nie sięgać.
Nie wszystkie napoje, które spożywamy na co dzień, mają pozytywny lub przynajmniej neutralny wpływ na nasze zdrowie. Choć wiele z nich kusi smakiem, aromatem czy właściwościami orzeźwiającymi, ich regularne spożywanie może obciążać organizm. Dr Bartosz Kulczyński, naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia w opublikowanym przez siebie nagraniu wymienił napoje, których zdecydowanie powinniśmy unikać.
Po jakie napoje lepiej nie sięgać?
Dietetyk stworzył listę napojów, których picie odradza. Pierwsza na liście znalazła się herbata w torebkach. Nie chodzi o samą herbatę, a formę jej podania, ponieważ w trakcie zaparzania takiej herbaty uwalniają się miliardy cząsteczek mikroplastiku, które następnie przedostają się do naszego ciała i częściowo w nim kumulują. Według niektórych naukowców taki mikroplastik negatywnie oddziałuje na nasze zdrowie. Napojem, którego także nie poleca dietetyk, jest również kakao instant, czyli napoje kakaowe w proszku, które rozpuszcza się na przykład w mleku. Jego picie nie jest najlepszą praktyką, ponieważ obfituje ono w cukier, którego powinniśmy jak najbardziej unikać. Jak tłumaczy ekspert, w czterech łyżeczkach takiego kakao instant, które zwykle są stosowane jako jedna porcja, znajdują się aż trzy łyżeczki cukru.
Dietetyk odradza także picie napojów kawowych, w których składzie najczęściej występuje cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy, ale pojawia się także utwardzony olej palmowy, a także stabilizatory w postaci fosforanu, które są źródłem fosforu, z którego nadmiarem zmaga się większość z nas i który w zbyt dużych ilościach prowadzi na przykład do zwapnienia naczyń krwionośnych. Specjalista nie poleca również częstego picia smakowych napojów mlecznych.
O ile przetwory mleczne kojarzą nam się raczej z produktami korzystnymi dla zdrowia, to jednak ich wersje smakowe już wcale tak zdrowe nie są. Zawierają one bowiem ponad dwa razy więcej cukru niż ich naturalne odpowiedniki bez żadnych dodatków – podsumował dr Bartosz Kulczyński.
Jakie jeszcze napoje odradza dietetyk?
Specjalista odradza także wszelkiego rodzaju napoje owocowe – to produkty, które w składzie mają zwykle dodany cukier, syrop glukozowo-fruktozowy lub sztuczne substancje słodzące. Co więcej, zgodnie z prawem w napojach owocowych może w ogóle nie być prawdziwego soku owocowego, a więc są to najczęściej produkty małowartościowe. Specjalista ostrzega także przed piciem napojów słodzonych gazowanych, ponieważ zawierają bardzo wysokie ilości cukru, a także cechują się wysoką kwasowością, co może przyczyniać się do uszkodzenia szkliwa, sprzyja powstawaniu przebarwień i prowadzi do próchnicy. To jednak nie wszystko, ponieważ picie takich napojów zwiększa również ryzyko cukrzycy oraz otyłości. Ekspert zauważa, że bardzo szkodzące jest także spożywanie napojów alkoholowych.
