Wiadomości sportowe
Aby stworzyć męską, atletyczną sylwetkę, trzeba połączyć ćwiczenia siłowe z koordynacyjnymi, powiedział Denis Batchaev, judoka z towarzystwa sportów walki „Otieczestwo”, w wywiadzie dla Gazeta.Ru. „Aby wypracować muskularną męską sylwetkę, ważne jest połączenie treningu siłowego z ćwiczeniami koordynacyjnymi i wzmacniającymi mięśnie…
Za każdym razem, gdy mistrz wchodzi na matę, ma za sobą nie tylko miesiące treningów, ale także cały zestaw drobnych nawyków: jak sznuruje buty, jak dopasowuje ochraniacze, jak oddycha stojąc na krawędzi maty. To nie są przesądy. To punkty zaczepienia.…
Rosjanom zalecono ćwiczenia, które pomogą im pozbyć się tłuszczu z brzucha po 40. roku życia, informuje magazyn Men Today. W artykule omówiono ćwiczenie wspinaczkowe. Jego zalety obejmują jednoczesne angażowanie wielu grup mięśni i spalanie znacznej ilości kalorii. Co więcej, nie…
Aktywności fizyczne lub ćwiczenia są zawsze trudniejsze do wykonania po raz pierwszy niż po nawet długiej przerwie. Wynika to z pamięci mięśniowej, o której będziemy mówić w dzisiejszym artykule. Pamięć mięśniowa jest powiązana z układem nerwowym i zmianami we włóknach…
Pytanie, na które każdy chciałby znać prostą odpowiedź, ale taka prawie nigdy nie istnieje. Debata o tym, kto jest silniejszy – bokser, zapaśnik czy karateka – trwa od dziesięcioleci. To ulubiony temat na podwórkach, siłowniach, w internecie i w grupach,…
Myślisz, że nie masz wystarczająco dużo czasu na pełny, jakościowy trening? Błąd! Każdy ma mnóstwo czasu dla swojego zdrowia. Doświadczeni trenerzy i eksperci fitness twierdzą, że trzydzieści minut dziennie to wystarczająco. I nie musisz ćwiczyć codziennie; wystarczy trzy razy w…
No i w końcu nadszedł – ten długo wyczekiwany poniedziałek, w którym obiecałaś sobie zacząć nowe życie. Żegnajcie, znienawidzone kilogramy, jesteś gotowa do walki! Ściskasz w dłoniach miesięczny karnet na siłownię, twoje nowiutkie trampki leżą na półce, strój do ćwiczeń…
Wiele osób błędnie uważa, że zła postawa to jedynie kwestia estetyczna. Wielka sprawa, mówią – wystarczy wyprostować ramiona, trzymać proste plecy, a wszystko samo się ułoży. Gdyby to tylko było takie proste! Zła postawa wskazuje na brak rozwoju mięśni. Zła…
Aby zrozumieć, jak prawidłowo budować mięśnie ramion i dobierać ćwiczenia, musisz znać anatomię i cechy strukturalne poszczególnych grup mięśniowych. W tym artykule postaramy się wyjaśnić anatomię w prosty, angażujący i przydatny sposób. Anatomia i cechy budowy anatomicznej mięśni ramienia Anatomia…
