Rosjanom zalecono ćwiczenia, które pomogą im pozbyć się tłuszczu z brzucha po 40. roku życia, informuje magazyn Men Today.
W artykule omówiono ćwiczenie wspinaczkowe. Jego zalety obejmują jednoczesne angażowanie wielu grup mięśni i spalanie znacznej ilości kalorii. Co więcej, nie wymaga ono żadnego sprzętu i jest odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.
Autorzy opisali również prawidłową technikę wykonania ćwiczenia. Pozycja wyjściowa: przyjmij pozycję do pompki, wyprostuj ciało do końca i umieść dłonie bezpośrednio pod barkami. Następnie naprzemiennie przyciągaj prawe i lewe kolano do klatki piersiowej i szybko wróć do pozycji wyjściowej. Możesz stopniowo zwiększać liczbę powtórzeń, zaczynając od dwóch do trzech serii po 10-15 powtórzeń na każdą nogę.