Czasami najprostsze produkty okazują się skuteczniejsze niż drogie suplementy.
Garść pestek dyni zjedzona wieczorem może zmienić funkcjonowanie mózgu w sposób zauważony nawet przez lekarzy.
Neurobiolodzy wyjaśniają, że sekret tkwi w unikalnym składzie nasion, w którym magnez, cynk i tryptofan działają jak naturalne wzmacniacze pamięci. Ich działanie porównuje się do delikatnego „resetu” układu nerwowego, donosi korespondent Biełnowostiego.
Magnez rozszerza naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi, co bezpośrednio wpływa na dotlenienie mózgu. Cynk uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych i wzmacnia funkcje poznawcze.
Tryptofan, przekształcony w serotoninę, zmniejsza lęk i poprawia sen. A dobry sen jest kluczowym sprzymierzeńcem pamięci.
Badania wykazały, że regularne spożywanie nasion poprawia koncentrację u uczniów. U osób starszych zaobserwowano spowolnienie postępującego z wiekiem pogorszenia pamięci.
Zawarte w nasionach przeciwutleniacze chronią komórki mózgowe przed stresem oksydacyjnym, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych.
Lekarze podkreślają: nie mówimy o kilogramach, ale o garstce dziennie. To wystarczy, aby utrzymać mózg w doskonałej formie.
Jedzenie nasion jest szczególnie korzystne w okresach stresu psychicznego. Pomagają one zwalczyć zmęczenie i przyspieszyć regenerację po stresie.
Niektórzy dietetycy zalecają łączenie nasion z fermentowanymi produktami mlecznymi. Zwiększa to wchłanianie magnezu i wapnia.
Należy pamiętać, że nasiona są wysokokaloryczne. Dlatego najlepiej spożywać je jako przekąskę, a nie jako część większego posiłku.
Neurobiolodzy zauważają, że efekt jest widoczny już po dwóch tygodniach regularnego stosowania. Pacjenci zgłaszają jaśniejsze myślenie i łatwiejsze zapamiętywanie.
W przeciwieństwie do narkotyków syntetycznych, nasiona nie uzależniają. Ich działanie jest łagodne i naturalne.
Naukowcy nazywają je „żywnością funkcjonalną”, która działa równie skutecznie jak leki, a jednocześnie jest dostępna dla każdego.
W krajach azjatyckich nasiona te są tradycyjnie stosowane w celu wzmocnienia pamięci. Współczesna nauka jedynie potwierdziła to doświadczenie pokoleń.
Nawet niewielka ilość wypita wieczorem może pomóc w zapobieganiu przewlekłemu zmęczeniu, a także uchronić przed błędami wynikającymi z nieuwagi.
Mózg reaguje na nasiona tak samo, jak na odpoczynek. To jak krótki urlop, podczas którego można pracować z nową energią.
Dlatego lekarze coraz częściej zalecają włączenie ich do diety nie jako przysmaku, a jako codziennego środka do dbania o pamięć.
Przeczytaj także
- Rospotrebnadzor zareagował na informacje dotyczące nowego koronawirusa (BRZ batCoV).
- Co się stanie, jeśli zaczniesz poranek od łyżeczki oleju kokosowego: 5 zmian w Twoim ciele, które zauważysz w ciągu 10 dni
