Czy desery pomagają w utracie wagi? Może to brzmieć niewiarygodnie, ale to prawda! Takie „cuda” rzeczywiście mogą się zdarzyć. Pudding, którym się z wami dzisiaj podzielę, jest doskonałym przykładem tego.
Zrzucenie kilogramów nie musi oznaczać konieczności znoszenia serii wyrzeczeń. Nie musisz eliminować deserów ze swojej diety, aby schudnąć. Wystarczy, że wybierzesz je „mądrze”. Optymalnym wyborem będą przysmaki, które przygotujesz sam. Wskazane jest, aby ich baza składała się z wysokiej jakości naturalnych składników, wolnych od konserwantów, sztucznych barwników i wzmacniaczy smaku. Zawsze sprawdzaj etykiety kupowanych produktów. Czas zakupów może zająć trochę więcej czasu, ale chwile spędzone w sklepie będą tego warte. Wręcz przeciwnie – okaże się to korzystne, a Ty będziesz mieć pewność, że nie dostarczasz swojemu organizmowi „pustych kalorii” lub – co gorsza – szkodliwych substancji, które mogłyby mu zaszkodzić.
Który budyń odchudzający powinieneś wybrać?
Pudding często przywołuje obrazy deseru pełnego kalorii. Jednak nie musi tak być. Co zaskakujące, ten przysmak może pomóc w utracie wagi. Sekret sukcesu leży w doborze odpowiednich składników. Wybór matchy, czyli sproszkowanej zielonej herbaty, to mądra decyzja. Zazwyczaj parzy się ją w postaci herbaty, ale jest również fantastycznym dodatkiem do różnych potraw i słodyczy. Ten produkt pomaga w zrzucaniu nadmiaru wagi i przyspiesza metabolizm. Ponadto wspomaga proces detoksykacji organizmu. Ponadto ma pyszny smak i jest łatwo dostępny. Można go łatwo znaleźć w Internecie, a także w supermarketach i lokalnych sklepach ze zdrową żywnością.
Jak przygotować budyń odchudzający z matchą?
Przygotowanie puddingu matcha nie powinno być wyzwaniem nawet dla początkujących kucharzy. Ten deser praktycznie przygotowuje się sam. Wystarczy połączyć składniki. Lodówka zajmie się resztą. Przysmak wymaga schłodzenia. Najlepiej przygotować go wieczorem i zostawić w lodówce na noc. Jeśli wolisz nie czekać tak długo, możesz nieco skrócić czas, jaki pudding spędza w zimnie. Minimalny czas chłodzenia to cztery godziny.
Przepis: Budyń odchudzający
Jest pyszny i jego przygotowanie nie wymaga wiele wysiłku.
KategoriaDeserRodzaj kuchniTradycyjnaCzas przygotowania5 min.Liczba porcji2Liczba kalorii117 na porcję
Składniki
- 350 ml napoju roślinnego
- 15g matchy
- 15 ml syropu klonowego
- 75 ml mleka kokosowego
Metoda przygotowania
- Przygotowanie puddingu Wymieszaj napój roślinny z mlekiem kokosowym, matchą i syropem klonowym.
- Schłodzenie deseru Wlej mieszankę do szklanek i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny. Gotowy deser możesz ozdobić według własnego uznania, np. posypując go nasionami chia.
Jak ulepszyć budyń odchudzający?
Jeśli chcesz zwiększyć korzyści odchudzające puddingu, rozważ dodanie nasion chia. Te małe cząsteczki nie tylko przyspieszą metabolizm, ale także zapewnią długotrwałe uczucie sytości po jedzeniu. Dzieje się tak ze względu na ich wysoką zawartość błonnika. Możesz również dodać świeże lub mrożone owoce lub odrobinę gorzkiej czekolady. Uważaj, aby nie przesadzić z ilością dodatków, ponieważ mogą one niepotrzebnie zwiększyć kaloryczność deseru. Pamiętaj, że samo włączenie puddingu matcha do diety nie przyniesie zadowalających rezultatów, jeśli nie skupisz się również na aktywności fizycznej i utrzymaniu deficytu kalorycznego.
