Ludzka wątroba funkcjonuje jak pracownik żonglujący wieloma rolami jednocześnie. Pomaga w trawieniu, zarządza poziomami hormonów i odtruwa organizm. Często doświadcza przeciążenia. Na szczęście istnieją proste metody, aby jej pomóc. Nie odkładaj tego na później; wdróż te strategie natychmiast.
Wątroba odgrywa kluczową rolę w regulacji licznych reakcji w organizmie. Filtruje i usuwa szkodliwe produkty uboczne metabolizmu. Jest integralną częścią funkcji metabolicznych i odpowiada za rozkładanie i magazynowanie składników odżywczych (węglowodanów, tłuszczów i białek). Ponadto wytwarza czynniki krzepnięcia krwi, które zapobiegają nadmiernemu krwawieniu w przypadku skaleczeń lub urazów. Wzmacnia również odporność i zwalcza zaburzenia hormonalne. W niedawnym poście online dr Magdalena Cubała podkreśliła znaczenie tego organu w naszym systemie i podzieliła się swoimi zaleceniami dotyczącymi „stymulowania” ospałej i przeciążonej wątroby. Te wskazówki są niezbędne dla każdego, kto powinien je znać i stosować.
Jakie objawy świadczą o spowolnionej i przeciążonej wątrobie?
Przeciążona wątroba może nie wykazywać wyraźnych objawów przez dłuższy czas. Nie oznacza to jednak, że jest pozbawiona sygnałów ostrzegawczych. Wręcz przeciwnie, problem polega na tym, że sygnały te można łatwo przeoczyć lub błędnie przypisać innym problemom zdrowotnym. Doktor Magdalena Cubała radzi zwrócić uwagę na takie objawy, jak:
- przyrost masy ciała lub trudności z przybieraniem na wadze,
- dyskomfort lub sztywność stawów ,
- bóle głowy lub uczucie „mgły mózgowej”,
- problemy trawienne (zaparcia, wzdęcia, gazy, trudności z trawieniem tłuszczów itp.),
- problemy skórne (trądzik, egzema, łuszczyca, przebarwienia itp.),
- zażółcenie białek oczu lub skóry,
- alergie,
- osłabiona odporność (częste występowanie różnych infekcji),
- uporczywe zmęczenie i senność po posiłkach .
Dysfunkcja i nieprawidłowości w funkcjonowaniu wątroby mogą być również wskazane – jak zauważył ekspert – przez podwyższony poziom cholesterolu i zwiększone enzymy wątrobowe (ALT, AST). Wartości te można łatwo monitorować za pomocą prostego badania krwi.
Jak można wspomóc ociężałą i przeciążoną wątrobę?
Doktor Magdalena Cubała proponuje trzy bardzo proste rozwiązania tego problemu.
Włącz do swojej diety zielone warzywa, seler, pietruszkę, buraki i kurkumę. Unikaj alkoholu, cukru i przetworzonej żywności. Dbaj o nawodnienie i bądź aktywny!” – zaleca.
Przyjęcie tych nawyków może znacznie poprawić funkcjonowanie układu trawiennego i zmniejszyć obciążenie wątroby. Jednak konsekwencja w tych działaniach jest kluczowa. Pojedyncza próba nie przyniesie trwałych i zadowalających rezultatów. Kluczowe są wytrwałość i samodyscyplina.
