Dla tych, którzy szukają porannego zastrzyku energii bez kawy, wskazana jest konsultacja z dietetykiem. Co więcej, polecany przez niego napój oferuje liczne korzyści zdrowotne.
Wiele osób ma w zwyczaju rozpoczynać poranek aromatycznym naparem. Dla wielu osób ta rutyna jest głęboko zakorzeniona. Działa zarówno jako szybki zastrzyk energii, jak i przyjemna odskocznia od codzienności. Jednak coraz częściej poszukuje się alternatyw dla tego napoju.
Rekomendacje ekspertów dotyczące alternatyw dla kawy
W niedawnym filmie specjalista ds. żywienia Bartek Szemraj podkreślił, że herbata stanowi doskonałą alternatywę dla kawy. Napój ten jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, wspomaga zdrowie układu trawiennego i może wywoływać uczucie relaksu, a jednocześnie wspomagać kontrolę masy ciała.
Podobnie jak kawa, herbata ma właściwości pobudzające. Jej działanie okazuje się jednak łagodniejsze w porównaniu z tradycyjnymi naparami. Czarna herbata nadal cieszy się dużą popularnością, ponieważ zawiera teinę, która zwiększa witalność i poprawia koncentrację. Zielone odmiany również zasługują na uwagę, oferując delikatne działanie pobudzające w połączeniu z L-teaniną, która wzmacnia energetyzujące działanie teiny. Yerba mate, popularna w kulturach Ameryki Południowej, to kolejna propozycja o wysokiej zawartości kofeiny, która działa jako silny energetyzator dla miłośników kawy.
Dodatkowe opcje poza kawą
Choć herbata wyróżnia się na tle innych, istnieją również inne zamienniki. Matcha , drobno zmielona zielona herbata pochodząca z Japonii, oferuje wyraźne korzyści. W przeciwieństwie do tradycyjnych parzonych liści, ta sproszkowana forma jest spożywana w całości, co zapewnia intensywny smak. Jej atrakcyjność tkwi nie tylko w wyrazistym aromacie, ale także w wartościach odżywczych.
Osoby ceniące smak bardziej niż kofeinę mogą rozważyć napary na bazie cykorii . Pozyskiwana z prażonego korzenia cykorii, ta bezkofeinowa opcja naśladuje esencję kawy subtelnymi, lekko gorzkimi nutami. Jest szczególnie odpowiednia dla osób, które muszą unikać kawy ze względów zdrowotnych.
