Wraz z ociepleniem pogody wielu Polaków sięga po te napoje. Nie wiedząc, że mogą one stanowić większe ryzyko dla zdrowia niż napoje energetyczne. Dietetyk podnosi alarm i przestrzega przed tymi powszechnie spożywanymi produktami.
Te napoje często przyciągają konsumentów przystępnymi cenami i żywymi opakowaniami. Obrazy i hasła na nich umieszczone sugerują, że są pełne niezbędnych składników odżywczych. W rezultacie wiele osób chętnie je wybiera. „Są reklamowane tak, jakby były godne uwagi, jakby miały być zdrowe, ale tak nie jest” — przestrzega znany dietetyk dr Michał Wrzosek. Dowiedz się, które produkty spożywcze są omawiane i dowiedz się, dlaczego stanowią tak poważne zagrożenie.
Najlepiej unikać kupowania tych napojów
Specjalista stanowczo odradza kupowanie napojów na bazie herbaty. Oferują one minimalne korzyści odżywcze i z pewnością nie są korzystne dla zdrowia. W rzeczywistości ich regularne przyjmowanie może uszkodzić organizm. Może być nawet bardziej szkodliwe niż powszechnie spożywane napoje energetyczne. Wynika to z jednego pozornie trywialnego składnika.
Co my tu mamy […] 95 g cukru na 100 gramów, czyli 95 proc. tego, co mamy w środku, to po prostu cukier – zauważa dr Michał Wrzosek w jednym ze swoich ostatnich nagrań internetowych.
Dla porównania, typowe napoje energetyczne zawierają około 11 gramów cukru na 100 mililitrów, co jest ponad osiem razy mniej (choć nie oznacza to, że są dobrym wyborem). Należy podkreślić, że nadmiar tego składnika w diecie może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych. Podnosi stan zapalny, sprzyja przybieraniu na wadze i przyczynia się do występowania różnych poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, miażdżyca, a nawet niektóre nowotwory. Ponadto osłabia układ odpornościowy i przyspiesza proces starzenia, niekorzystnie wpływając na stan włosów, skóry i paznokci.
Czym można zastąpić niezdrowe napoje herbaciane?
Fantastyczną alternatywą dla niezdrowych napojów herbacianych może być standardowa czarna lub zielona herbata. Jeśli jej naturalny smak wydaje Ci się nieatrakcyjny, rozważ dodanie do naparu kilku ulubionych owoców. Szczególnie dobrze sprawdzają się truskawki lub owoce cytrusowe. Jeśli jednak chcesz stworzyć bardziej orzeźwiającą odmianę tego napoju, wzbogac podstawowy przepis o świeże liście mięty i kostki lodu.
