Wiele osób odchudzających się z przekonaniem dodaje seler do swojej diety, wierząc w jego ujemną zawartość kalorii.
Jednak najnowsze badania dotyczące wartości odżywczych obalają ten popularny mit, zwracając uwagę na inne, mniej oczywiste warzywo.
Mowa tu o białej kapuście, której skuteczność w odchudzaniu jest często przeceniana.
Faktem jest, że pomimo niskiej zawartości kalorii, może powodować wzmożony apetyt ze względu na wpływ na sok żołądkowy.
Seler jest z pewnością zdrowym pożywieniem, bogatym w błonnik i witaminy, ale jego właściwości spalające tłuszcz są mocno przesadzone, donosi korespondent Belnovosti.
Organizm zużywa na jego strawienie tylko nieznacznie więcej energii, niż otrzymuje z tego produktu, co nie ma znaczącego wpływu na bilans kaloryczny.
Kapusta, zwłaszcza surowa, może powodować wzdęcia i dyskomfort u osób z wrażliwym układem trawiennym.
Może to zaburzyć normalną pracę jelit i pośrednio zakłócić proces normalizacji masy ciała.
Dietetycy podkreślają, że nie ma magicznych środków na odchudzanie, a kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta i deficyt kaloryczny.
Skupianie się na jednym konkretnym warzywie i ignorowanie ogólnych zasad zdrowego odżywiania to błędna strategia.
Znacznie skuteczniejsze jest włączenie do menu różnorodnych warzyw sezonowych, łącząc je z odpowiednią ilością białka i zdrowych tłuszczów.
Dzięki takiemu podejściu dostarczysz organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i pomożesz kontrolować uczucie sytości.
Przeczytaj także
- Jak stwierdzić, czy twoje serce jest przeciążone: Rosyjski lekarz zidentyfikował 4 objawy.
- Awokado kontra banan: Który owoc naprawdę powoduje skoki cukru we krwi? Odpowiedź może Cię zaskoczyć
