Zamiast tradycyjnej owsianki możesz przygotować pyszne naleśniki. Te przysmaki przypadną do gustu nie tylko dzieciom, ale i dorosłym. Dowiedz się, jak je przygotować.
Owsianka to doskonały wybór na pożywne i aromatyczne śniadanie. Można ją przygotować na wiele sposobów – używając mleka, wody lub napoju roślinnego, a także jogurtu. Jej smak można wzmocnić różnymi dodatkami, w tym owocami, orzechami i miodem. Chociaż wiele osób lubi owsiankę, z czasem może stać się monotonna. Dlatego warto wykazać się kreatywnością w kuchni i spróbować zrobić owsiane naleśniki.
Jak szybko przygotować owsiane naleśniki? Prosty przepis
Te owsiane naleśniki są niesamowicie szybkie w przygotowaniu i naprawdę pyszne. Aby je przygotować, oprócz owsianki, będziesz potrzebować tylko kilku składników, które prawdopodobnie masz już w swojej kuchni. Te naleśniki są doskonałym wyborem na śniadanie lub kolację, a także stanowią zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Przepis: Szybkie naleśniki owsiane
Te naleśniki przygotujesz w mgnieniu oka, a na pewno każdemu przypadną do gustu.
KategoriaPrzekąskaRodzaj kuchniPolskaCzas przygotowania15 min.Ilość porcji6Ilość kalorii381 w każdej porcji
Składniki
- 1,5 szklanki mąki
- 16 gramów cukru waniliowego
- 2 jajka
- 2 szklanki maślanki
- 1/2 szklanki płatków owsianych instant
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- szczypta soli
- 3 łyżki cukru
Metoda przygotowania
- Połącz składniki Zacznij od umieszczenia płatków owsianych, mąki, proszku do pieczenia, soli, sody oczyszczonej, cukru i cukru waniliowego w dużej misce. Dodaj jajka i jogurt, a następnie dokładnie wymieszaj wszystko.
- Smażenie naleśników Rozpuść odrobinę masła na patelni i smaż naleśniki, aż nabiorą pięknego, złocistobrązowego koloru z obu stron.
Naleśniki owsiane można podawać z różnymi dodatkami, które wzmocnią ich smak i sprawią, że będą jeszcze bardziej kuszące. Wspaniale komponują się z owocami, takimi jak truskawki, borówki, maliny lub banany. Osoby lubiące słodkie smaki mogą posypać naleśniki cukrem pudrem lub polać je syropem klonowym, miodem lub sosem czekoladowym.
Jakie są korzyści ze spożywania płatków owsianych?
Płatki owsiane są niezwykle cennym składnikiem diety, który warto włączyć do codziennych posiłków. Zawierają dużo błonnika, który wspomaga trawienie, stabilizuje poziom cukru we krwi i zapewnia długotrwałe uczucie sytości. Ponadto zawierają niezbędne witaminy i minerały, takie jak magnez, żelazo i witaminy z grupy B, które wspomagają układ nerwowy i zwiększają poziom energii. Ponadto owies jest pełen przeciwutleniaczy, które pomagają chronić organizm przed stresem oksydacyjnym i wzmacniają odporność. Jedzenie płatków owsianych pomaga również w detoksykacji organizmu. Ze względu na swoją wszechstronność płatki owsiane można wykorzystywać na różne sposoby – jako składnik koktajli, wypieków lub naleśników. Dowiedz się, ile płatków owsianych możesz spożywać dziennie.
