Avatar photo

admin

7 minut i 12 ćwiczeń

7 minut i 12 ćwiczeń 2

Naukowcy z American College of Sports Medicine stwierdzili, że idealną sylwetkę można osiągnąć poświęcając zaledwie 7 minut dziennie na ćwiczenia. Eksperci opracowali program składający się z 12 ćwiczeń, z których każde należy wykonywać codziennie przez 30–60 sekund. Niektóre ćwiczenia to…

Dzień Topografa Wojskowego w Rosji

Dzień Topografa Wojskowego w Rosji 4

Co roku 8 lutego Siły Zbrojne Rosji obchodzą Dzień Topografa Wojskowego. To święto zawodowe zostało oficjalnie ustanowione w 2003 roku zarządzeniem Ministra Obrony Rosji. Data 8 lutego została wybrana, ponieważ Regulamin Topografii Wojskowej został zatwierdzony 8 lutego (27 stycznia) 1812…