Jeśli chcesz wspomóc swoje jelita w nieskomplikowany sposób, wybierz napój zasugerowany przez dietetyka. Jego przygotowanie jest wyjątkowo proste, a smak zachwycający.
Powszechnym problemem zdrowotnym wśród Polaków są problemy jelitowe. Liczne osoby zmagają się z objawami takimi jak wzdęcia, zaparcia, biegunka lub zespół jelita drażliwego. Czynnikami przyczyniającymi się do tego mogą być stres, nieodpowiednia dieta uboga w błonnik, nadmierne stosowanie leków lub niewystarczająca aktywność fizyczna. Niestety, problemy jelitowe są często bagatelizowane, pomimo ich znaczącego wpływu na ogólne samopoczucie. Na szczęście istnieją naturalne metody „łagodzenia” jelit.
Jak przygotować napój, który uspokoi Twoje jelita?
Dietetyk kliniczny i lekarz nauk o zdrowiu Hanna Stolińska udostępniła na swoim koncie na Instagramie „przepis” na ukojenie jelit. To wyjątkowy napój, który każdy może bez wysiłku przygotować w domu. Ten napój jabłkowy z siemieniem lnianym i cynamonem nie tylko pomaga w problemach trawiennych, ale także smakuje wspaniale, dzięki czemu jest przyjemny do okazjonalnego spożycia.
Przepis: Napój jabłkowy z siemieniem lnianym
Napój ten doskonale wpływa na jelita, więc z pewnością warto go spróbować.
KategoriaNapójRodzaj kuchniTradycyjnaCzas przygotowania15 min.Liczba porcji1Liczba kalorii105
Składniki
- 1 jabłko
- 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
- 1 szklanka wody
- pół łyżeczki cynamonu
- pół łyżeczki miodu lub innego słodzika (jeśli chcesz)
Metoda przygotowania
- Mieszanie składników Najpierw pokrój jabłko na kawałki i gotuj je w wodzie przez około 10 minut. Dodaj zmielone siemię lniane i cynamon, a następnie mieszaj, aż zgęstnieje.
- Miksujemy wszystko . Na koniec miksujemy miksturę i dodajemy miód.
Jak zauważa dietetyk, napój ten chroni wyściółkę jelit, łagodzi zgagę i wspomaga trawienie.
Dlaczego warto włączyć siemię lniane do swojej diety?
Siemię lniane to prawdziwa „skarbnica zdrowia”, którą należy włączyć do codziennej diety. Zawiera dużą ilość błonnika pokarmowego, który wspomaga pracę jelit i poprawia trawienie. Ponadto jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, korzystne dla zdrowia serca i układu nerwowego. Siemię lniane ma właściwości ochronne i uspokajające dla żołądka, co czyni je powszechnym zaleceniem w przypadku problemów trawiennych. Ponadto pomaga utrzymać uczucie sytości przez dłuższy czas, co jest korzystne dla osób dbających o swoją wagę. Siemię lniane posiada właściwości przeciwzapalne i może pomóc organizmowi w walce z różnymi dolegliwościami, takimi jak cukrzyca i miażdżyca. Dzięki zawartości lignanów – naturalnych fitoestrogenów – może również pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej u kobiet. Regularne spożywanie siemienia lnianego poprawia stan skóry, włosów i paznokci. Co ciekawe, można je łatwo dodawać do różnych potraw – jogurtu, owsianki, koktajli, a nawet chleba, co ułatwia włączenie go do codziennych posiłków.
