Znany dietetyk zauważył, że powszechna praktyka żywieniowa negatywnie wpływa na zdrowie naszej skóry, przyspieszając proces jej starzenia. Dowiedz się, czym jest ten nawyk i postaraj się go unikać.
Liczne szkodliwe nawyki prowadzą do przedwczesnego starzenia się skóry, takie jak niewystarczająca ochrona przeciwsłoneczna i nieodpowiednia pielęgnacja skóry. Palenie, dieta uboga w witaminy i przeciwutleniacze, a także niewystarczająca ilość snu (co utrudnia skórze pełną regenerację) również mają negatywne konsekwencje. Wydaje się jednak, że istnieje dodatkowy czynnik, który przyspiesza starzenie się skóry.
Praktyka przyspieszająca starzenie się skóry
Dr Bartosz Kulczyński, badacz, dietetyk i specjalista ds. technologii żywności, wyjaśnił w udostępnionym filmie, że szczególnie szkodliwym nawykiem związanym z wczesnym starzeniem się jest spożywanie dużych ilości cukru .
Dzieje się tak, ponieważ cukier osłabia integralność kolagenu i elastyny. W rezultacie skóra staje się bardziej sucha i mniej sprężysta, jak twierdzi ekspert.
Dietetyk podkreślił ponadto, że nadmiar cukru w diecie prowadzi do zwiększonej produkcji insuliny, co z kolei powoduje zatykanie mieszków włosowych, nadmierne przetłuszczanie się skóry i nieprawidłowe złuszczanie się komórek skóry poprzez różne procesy. Ponadto cukier sprzyja rozwojowi bakterii, co nasila trądzik.
Dlaczego wysokie spożycie cukru jest szkodliwe?
Nadmiar cukru w diecie ma wiele negatywnych skutków dla zdrowia — nie tylko w odniesieniu do wyglądu naszej skóry. Przede wszystkim prowadzi do szybkiego wzrostu poziomu glukozy we krwi, co obciąża organizm i może skutkować insulinoopornością, potencjalnie rozwijającą się z czasem w cukrzycę typu 2. Ponadto nadmiar cukru sprzyja stanom zapalnym w całym ciele, co może uszkodzić naczynia krwionośne, a co za tym idzie, zwiększyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto zbyt duża ilość cukru może również ułatwiać próchnicę zębów, ponieważ tworzy środowisko sprzyjające bakteriom w jamie ustnej. Wreszcie nadmiar cukru przyczynia się do przyrostu masy ciała, będąc źródłem pustych kalorii, które powodują gromadzenie się tłuszczu.
