Wielu uważa, że wypicie szklanki wody po posiłku wspomaga trawienie. Lekarze ostrzegają jednak, że ten nawyk wyrządza więcej szkody niż pożytku.
Jak donosi korespondent Biełnowostii, głównym problemem jest to, że woda rozciąga żołądek, przez co zaczyna on funkcjonować w nietypowy sposób.
Spożywanie płynów bezpośrednio po posiłku rozcieńcza soki żołądkowe, co powoduje spowolnienie trawienia.
Organizm zmuszony jest do wydatkowania większej ilości energii na przetwarzanie, co powoduje uczucie ciężkości i senności.
Dietetycy zauważają, że picie wody po posiłkach zaburza normalne trawienie białek, do którego potrzebne jest duże stężenie enzymów.
Rozcieńczony sok nie spełnia swojego zadania. Pokarm pozostaje w żołądku dłużej niż to konieczne.
Ponadto, nawyk picia wody bezpośrednio po posiłkach powoduje rozdęcie ścian żołądka, co z czasem prowadzi do zwiększenia jego objętości.
Człowiek zaczyna jeść więcej niż potrzebuje. W rezultacie przybiera na wadze.
Lekarze podkreślają, że to właśnie ten nawyk utrudnia utratę wagi. Organizm pochłania nadmiar kalorii z powodu zwiększonego apetytu.
Najlepiej pić wodę pół godziny przed posiłkiem. To pomaga przygotować żołądek i poprawić trawienie.
Po jedzeniu należy odczekać co najmniej czterdzieści minut. Czas ten jest niezbędny, aby enzymy mogły prawidłowo działać.
Psychologowie zauważają, że nawyk picia wody zaraz po jedzeniu często wiąże się z uczuciem suchości. Można temu jednak zaradzić innymi metodami.
Na przykład, włącz do swojej diety więcej owoców i warzyw. Zawierają one wystarczającą ilość płynów.
Dietetycy są przekonani, że unikanie wody bezpośrednio po posiłkach pomaga kontrolować wagę. Ta prosta zasada jest skuteczniejsza niż wiele diet.
Organizm szybciej przetwarza pokarm. Człowiek czuje się lżejszy i ma więcej energii.
Wiele osób próbujących schudnąć popełnia błąd ignorując tę radę. Ale to właśnie ona pomaga przyspieszyć proces odchudzania.
Lekarze przypominają: woda jest dobra dla zdrowia, ale ważne jest, aby wiedzieć, kiedy ją pić. A po posiłku zdecydowanie nie jest na to pora.
Przeczytaj także
- Gosstandart zaktualizował listę produktów niebezpiecznych: sprawdź, które desery kupiłeś.
- Rosyjska dietetyczka wyjaśnia, dlaczego zieloną herbatę najlepiej pić latem: może być szkodliwa dla organizmu.
