Cebula, znana ze swoich fitoncydów i właściwości chroniących przed przeziębieniami, wywiera złożony wpływ na organizm, jeśli jest regularnie spożywana.
Jego wpływ na układy wewnętrzne może nieoczekiwanie wpłynąć na wygląd, w szczególności na stan skóry i włosów.
Bogaty skład cebuli, zawierający witaminy C, E, witaminy z grupy B, siarkę, kwercetynę i przeciwutleniacze, działa od wewnątrz, silnie stymulując procesy metaboliczne. Substancje te odgrywają kluczową rolę w syntezie kolagenu, niezbędnego dla jędrnej i młodzieńczo wyglądającej skóry.
Siarka, której szczególnie dużo jest w cebuli, jest budulcem keratyny, białka stanowiącego podstawę zdrowych włosów i paznokci, donosi korespondent Belnovosti. Regularne spożywanie siarki pomaga wzmocnić mieszki włosowe i przyspieszyć wzrost włosów.
Antyoksydanty, takie jak kwercetyna, zwalczają stres oksydacyjny wywoływany przez wolne rodniki, który jest jedną z przyczyn starzenia się skóry. Może to pomóc w zmniejszeniu widoczności drobnych zmarszczek i poprawie ogólnego kolorytu skóry.
Przeciwzapalne właściwości cebuli pomagają zwalczać wewnętrzne procesy zapalne, które często objawiają się na skórze trądzikiem lub podrażnieniami.
Oczyszczanie ciała od wewnątrz prowadzi do oczyszczenia skóry od zewnątrz.
Poprawa krążenia krwi i mikrokrążenia, stymulowana przez składniki cebuli, zapewnia lepsze dostarczanie tlenu i składników odżywczych do mieszków włosowych i komórek skóry. To nadaje cerze zdrowy blask, a włosom witalność i blask.
Prebiotyki zawarte w cebuli odżywiają pożyteczną mikroflorę jelitową. Wiadomo, że zdrowe jelita mają bezpośredni związek z czystą i zdrową skórą, zmniejszając ryzyko wystąpienia różnych schorzeń dermatologicznych.
Ważne jest jednak, aby spożywać cebulę z rozwagą, szczególnie w przypadku ostrych schorzeń układu pokarmowego. Nadmierne spożycie może podrażniać błony śluzowe.
Aby zminimalizować ostry zapach i złagodzić ból żołądka, cebulę można ugotować, na przykład upiec lub dodać do zup. Dzięki temu zachowana zostanie znaczna część jej dobroczynnych składników odżywczych.
Włączenie umiarkowanej ilości cebuli do codziennej diety może być prostym i niedrogim krokiem w kierunku poprawy nie tylko zdrowia, ale i wyglądu. Efekty nie pojawiają się natychmiast, lecz dopiero wraz z gromadzeniem się w organizmie dobroczynnych składników odżywczych.
To warzywo dowodzi głębokiego związku między odżywianiem a zdrowiem naszego największego organu – skóry. Piękno naprawdę zaczyna się od wewnątrz, a cebula może być jednym z jego najwierniejszych sojuszników.
Przeczytaj także
- Co się stanie, jeśli zjesz jeden granat dziennie: wpływ na krew potwierdzony przez lekarzy
- Lekarz wymienił trzy najbardziej niezdrowe rodzaje kawy: najgorzej ocenianą można znaleźć w każdym sklepie.
