Półki w sklepach spożywczych są wypełnione artykułami, które mogą wydawać się nieszkodliwe, ale w rzeczywistości zawierają znaczne ilości cukru. Dowiedz się, czego nie należy dodawać do koszyka podczas zakupów spożywczych.
W naszych codziennych zakupach często polegamy na znanych nawykach – wybierając te same produkty, które znamy i lubimy. Rzadko analizujemy ich dokładne składniki, pokładając zaufanie w obietnicach marketingowych. Jednak wiele znanych produktów spożywczych, nawet tych postrzeganych jako „zdrowe”, może zawierać nieoczekiwaną ilość cukru. W rezultacie nieświadomie spożywamy znacznie więcej niż zalecane limity, co może niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie.
Produkty te mają wysoką zawartość cukru.
Dietetyk Bartek Szemraj w filmie udostępnionym na Instagramie zwrócił uwagę na kilka produktów, których najlepiej unikać ze względu na wysoki poziom „ukrytego” cukru. Dlatego kupując te produkty, często nie jesteśmy świadomi szkód, jakie możemy wyrządzić naszym organizmom.
Ekspert zauważył, że produkty te zawierają zadziwiająco dużą ilość ukrytego cukru.
Pierwszą rzeczą, na którą zwrócił uwagę specjalista, było „Milk Espresso” .
To pyszne i atrakcyjne wizualnie „Milk Espresso” zawiera 26 gramów cukru. Moi przyjaciele, wybierzcie zwykłą czarną kawę zamiast tego napoju. To katastrofa – wyjaśnił ekspert.
Kolejnym produktem wymienionym przez dietetyka jest „ Mokate Cappuccino ”, sprzedawane w saszetkach.
Każda saszetka zawiera 20 gramów, z czego 14 gramów to cukier. To po prostu absurd, że jest sprzedawany i że konsumenci go kupują i spożywają. To katastrofa – podsumował dietetyk.
Kolejnym przedmiotem badań specjalisty jest napój roślinny „ Inne Nie Mleko ” firmy „Go Vege”. Dietetyk zauważył, że zawiera on 7,5 grama cukru na 100 ml. Ekspert odradza również dodawanie do zakupów batonika „ F**king Protein ” firmy „Allnutrition”, wyjaśniając, że składa się on w prawie 30 procentach z cukru. Ponadto dietetyk zaleca unikanie płatków śniadaniowych „ Choco muszelki ” firmy „Lubella” ze względu na 75 gramów węglowodanów.
Zatem, jak twierdzi ekspert, 75 procent tej substancji zostanie prawdopodobnie wchłonięte przez organizm w postaci cukru.
Które produkty powinieneś wybrać?
Wybierając produkty spożywcze w sklepie, ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na ich składniki, ponieważ wiele z nich zawiera ukryte cukry, nawet jeśli na pierwszy rzut oka wydają się zdrowe. Kluczem do świadomych zakupów jest skrupulatne czytanie etykiet – nie tylko informacji o wartościach odżywczych, ale zwłaszcza listy składników. Im krótsza i bardziej zrozumiała lista składników, tym lepiej. Unikaj produktów, w których cukier (lub jego alternatywy, takie jak glukoza, syrop glukozowo-fruktozowy lub maltodekstryna) jest wyraźnie wymieniony wśród składników.
