Żaba i pożywne odżywianie? Dla wielu to raczej sprzeczność niż rzeczywistość. Okazuje się jednak, że te dwa pojęcia wcale nie muszą się wykluczać. Co więcej, znana sieć oferuje nie tylko zdrowe opcje, ale także zakupy w przystępnych cenach. Dowiedz się, jakie produkty poleca dietetyk.
Czy w Żabce można znaleźć wysokiej jakości produkty spożywcze? Zdecydowanie. Dietetyczka Zuzanna Zwolińska to udowodniła. Specjalistka odwiedziła popularną sieć, aby przeszukać alejki i pokazać, że zdrowa dieta nie musi kosztować fortuny. Poleciła trzy produkty, które warto włączyć do codziennych posiłków. Każdy z nich kosztuje mniej niż 5 złotych. Ten poradnik z pewnością przyda się podczas kolejnych zakupów.
Co warto kupić w Żabce za mniej niż 5 zł?
Pierwszym produktem, na który zwróciła uwagę dietetyczka, był naturalny twaróg z Piątnicy. Stanowi on doskonałe źródło łatwo przyswajalnego białka. Pojedyncze opakowanie o wadze 200 gramów dostarcza imponujące 22 gramy. Nie zawiera sztucznych dodatków, stabilizatorów ani zagęstników. Lista składników jest krótka i przejrzysta, składa się tylko z trzech komponentów: twarogu, śmietanki pasteryzowanej i soli. Można go dodawać do diety na wiele sposobów, uzupełniając zarówno dania słodkie, jak i wytrawne. Cena opakowania wynosi zaledwie 3,40 zł. Polecamy również orzechy Haps w małych opakowaniach z Żabki.
Stanowią źródło zdrowych tłuszczów jedno- i wielonienasyconych, a przy tym są dość kaloryczne. Sto gramów może dostarczyć nawet 700 kalorii. Trzydziestosiedmiogramowe opakowanie pozwala na lepszą kontrolę porcji – zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na nie jako przekąskę. Ich cena wynosi 3,80 zł [tyle kosztuje jedno opakowanie – przyp. red.] – podkreśla Zuzanna Zwolińska w filmie udostępnionym w internecie.
Ostatnia propozycja, ciasteczka Frank&Oli, są dostępne za 4,80 zł. Charakteryzują się prostym składem. Jak zauważa ekspert, składają się głównie z kokosa, błonnika i bezcukrowej czekolady. Jedno ciasteczko zawiera 241 kalorii i 13 gramów błonnika. Idealnie nadają się na szybką przekąskę.
Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze „zdrowych” przekąsek?
Należy pamiętać, że nawet „zdrowe” przekąski, spożywane w nadmiarze, mogą negatywnie wpływać na organizm. Dlatego należy unikać ich nadmiernej ilości w diecie. Należy również zwrócić uwagę na spożycie błonnika. Jest on niezbędnym elementem zbilansowanej diety, ale jego nadmiar może prowadzić do problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak wzdęcia, zaparcia, biegunka czy dolegliwości brzuszne. Eksperci z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej zalecają, aby dzienne spożycie tego składnika nie przekraczało 40 gramów. Należy również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu (około 1,5-2 litrów płynów dziennie).
