Kawa jest znana ze swoich właściwości odchudzających. Niemniej jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że istnieje szybka i prosta metoda zwiększenia jej skuteczności w walce z niechcianymi kilogramami. Wymaga to jedynie dodania niedrogiego składnika do napoju.
Wzbogacanie kawy różnymi suplementami jest powszechnie akceptowaną praktyką. Zazwyczaj do napoju kofeinowego dodaje się cukier, mleko lub śmietankę. Chociaż te opcje są bezpieczne, nie są szczególnie zdrowe. Ich nadmierne spożycie może prowadzić do licznych negatywnych skutków zdrowotnych. Dlatego zaleca się zastępowanie ich innymi składnikami. Dzięki temu Twoja „mała czarna kawa” nie tylko nabierze głębszego smaku, ale także zyska więcej korzystnych właściwości, szczególnie cennych w walce z nadwagą. Dowiedz się, co możesz dodać do swojej kawy.
Co warto dodać do kawy, aby przyspieszyć odchudzanie?
Właściwości spalające tłuszcz kawy można wzmocnić, dodając goździki. Ta przyprawa wspomaga układ trawienny i przyspiesza metabolizm. Ponadto obniża poziom cukru we krwi, co jest kluczowe dla zrzucenia dodatkowych kilogramów. Wahania poziomu cukru we krwi są często główną przyczyną niekontrolowanych zachcianek. Zarządzanie tymi skokami może pomóc regulować spożycie kalorii i utrzymać masę ciała. Zmniejsza również prawdopodobieństwo efektu jo-jo, w którym waga powraca po początkowej utracie. Ponadto goździki mogą łagodzić różne nieprzyjemne problemy żołądkowe, takie jak wzdęcia, uczucie ciężkości po posiłkach lub nudności.
Jak przygotować kawę z goździkami?
Metoda jest niesamowicie prosta. Wystarczy dodać goździki do świeżo zaparzonej kawy (wystarczą dwa) i odstawić napój pod przykryciem na około 2-3 minuty. Alternatywnie można wymieszać łyżeczkę zmielonych goździków z „surową” kawą i zalać mieszankę wrzącą wodą. Ostatecznie zależy to od osobistych preferencji.
Jakie dodatkowe korzyści oferują goździki?
Ważne jest, aby zauważyć, że goździki pomagają nie tylko w kontrolowaniu masy ciała. Posiadają również wiele innych korzystnych właściwości. Wykazują działanie antyseptyczne i przeciwzapalne. Wzmacniają układ odpornościowy i pomagają organizmowi zwalczać infekcje. Ponadto są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają spowolnić proces starzenia, zwalczają wolne rodniki i chronią komórki przed uszkodzeniem. Obniżają również ryzyko wystąpienia różnych poważnych chorób, w tym zawałów serca i udarów.
