Jak zrobić krówki w wersji dietetycznej? Tego mlecznego smaku nie da się niczym zastąpić. Przepis, który poleca dietetyczka Paulina Ihnatowicz to jednak ciekawa alternatywa dla klasycznych „ciągutek”. Proponowane słodkości przygotujecie z czterech składników. Co ważne, nie musicie ich sobie odmawiać, nawet podczas diety.
Krówki to dla wielu osób smak dzieciństwa. Mimo upływu lat te pyszne cukierki nie tracą na popularności. Zresztą nie bez powodu. Ich smak na długo zapisuje się w pamięci. Osoby na diecie redukcyjnej zwykle nie pozwalają sobie na sięganie po tego typu smakołyki. Nie chcą, by łakocie poszły im w boczki (jeden cukierek typu krówka o wadze 10 gramów to około 40 kcal). Mamy jednak dobrą wiadomość dla wszystkich, którzy walczą z nadprogramowymi kilogramami: istnieje zdrowsza i mniej kaloryczna alternatywa dla klasycznych „mordoklejek”.
Przepis: Dietetyczne krówki
Krówki w wersji fit to zdrowsza i mniej kaloryczna wersja klasycznych „mordoklejek”. Musicie jej spróbować.
KategoriaDeserRodzaj kuchniTradycyjnaCzas przygotowania10 min.Czas gotowania1 godz.Liczba porcji20
Składniki
- 110 g rozpuszczonego oleju kokosowego
- 170 g masła orzechowego
- 25 g miodu
- 60 g banana
Sposób przygotowania
- Przygotowywanie masy krówkowejDo rozpuszczonego oleju należy dodać pozostałe składniki i zmiksować całość za pomocą blendera.
- Przygotowywanie krówekMasę krówkową należy wylać na niewielką formę wyłożoną papierem do pieczenia i włożyć ją do zamrażalnika na godzinę. Stężoną masę można podzielić na mniejsze kawałki.
Jak widać przygotowanie tych smakołyków nie wymaga dużego doświadczenia. Przyda się za to trochę cierpliwości. Smak cukierków wynagradza jednak czas oczekiwania na łakocie. Jeśli nie macie pod ręką banana, może wykorzystać jabłko. Tworzy z masłem orzechowym doskonały duet. Dobrym zamiennikiem masła jest natomiast pasta tahini. Gotowe domowe krówki najlepiej trzymać w lodówce. W przeciwnym razie szybko stracą swoją formę i zaczną się rozpuszczać.
A jeśli nie dietetyczne krówki to co? Pomysły na fit desery
Jeśli nie macie aktualnie ochoty na „krówki”, spróbujcie innych słodkości w odchudzonej wersji. Wbrew pozorom ich lista jest całkiem długa. Możecie sięgnąć po fit faworki, dietetyczne tiramisu albo deser z kaszy jaglanej. Mały głód pozwolą wam również zaspokoić koktajle na bazie różnych owoców i nasion. Co powiecie na przykład na napój odchudzający o smaku chałwy albo kokosowe smoothie? Pamiętajcie, że podstawową zasadą, która obowiązuje na diecie redukcyjnej jest umiar. Nawet zdrowe słodycze i produkty mogą spowodować przybieranie na wadze, jeśli będą spożywane w zbyt dużych ilościach.
