Jogurty owocowe dostępne w sklepach często cieszą się złą sławą ze względu na ich składniki, które zazwyczaj zawierają dużo cukru i zbędnych dodatków. Niemniej jednak nie każdy produkt w tym segmencie jest gorszej jakości. Na półkach sklepowych można znaleźć prawdziwe skarby, które z pewnością zasługują na miejsce w koszyku. Dietetyk doradzi, co wybrać.
Jogurt należy do najchętniej kupowanych produktów. Doskonale sprawdza się jako samodzielna przekąska lub dodatek do różnych deserów. Różnorodność smaków cieszy się dużą popularnością. Niestety, wiele osób decyduje się na produkty, które nigdy nie powinny trafić do ich koszyków z powodu wątpliwej jakości. Często wynika to z pośpiechu, braku czasu i nieznajomości składników tych „smakołyków”. Dlatego przed nadchodzącymi zakupami zapoznaj się z tym poradnikiem. Pomoże Ci on w podjęciu właściwej decyzji.
Oto najlepsze jogurty owocowe polecane przez dietetyka
W filmie udostępnionym online dietetyk Jakub Woźniak wskazał najlepsze dostępne obecnie jogurty smakowe. Uważa, że koktajl jogurtowy Pilos o smaku truskawkowo-jabłkowym z pewnością jest wart spróbowania. Ma prostą formułę, składającą się tylko z trzech składników: przecieru jabłkowego (40%), przecieru truskawkowego (30%) i jogurtu naturalnego (30%). Jego profil odżywczy również jest godny pochwały. 100-gramowa porcja tego produktu zawiera 51 kalorii, 5,8 grama cukru, 1,5 grama tłuszczu i mniej niż 2 gramy białka.
Ekspert podkreśla, że z pewnością jest to opcja godna polecenia.
Jogurt Fruvita Pure ma również zwięzłą i przejrzystą listę składników. Zawiera aż 70% jogurtu naturalnego. Pozostałą część stanowią owoce. Dla osób pragnących zwiększyć spożycie białka, jogurt białkowy Auchan Malina to niezawodny wybór. Porcja 100 gramów zawiera 8 gramów białka. Niewielką wadą tego produktu jest zawartość cukru i skrobi modyfikowanej, ale mimo to pozostaje on bardzo dobrym wyborem.
Jak wybrać dobry jogurt owocowy?
Wybieraj jogurty owocowe zamiast jogurtów o smaku owocowym. Mogą wyglądać podobnie, ale różnią się wyraźnie. Na przykład produkt o smaku truskawkowym może w ogóle nie zawierać truskawek, opierając się wyłącznie na smaku truskawkowym.
„Dodaj oczywiście czerwony barwnik spożywczy, żeby uwodzić kolorem. Jeśli więc masz ochotę na jogurt owocowy, zdecydowanie wybierz ten prawdziwy, bez dodatku cukru, o wysokiej zawartości owoców i jogurtu naturalnego. Najlepiej zrobić go w domu, używając jogurtu naturalnego i świeżych owoców” – zauważa Jakub Woźniak.
