Kac to częsty „skutek uboczny” sylwestrowej zabawy. Może pojawić się nawet po małej ilości alkoholu. Potrafi skutecznie utrudnić funkcjonowanie. Zobacz, jak poradzić sobie z kacem.
Kac to zespół objawów występujących po spożyciu alkoholu. Składają się nań symptomy, takie jak: wzmożone pragnienie, nadwrażliwość na światło i dźwięki, zaburzenia koncentracji, nudności i wymioty, biegunki, bóle głowy, przyspieszone bicie serca, bezsenność czy wzrost ciśnienia tętniczego krwi. Na szczęście istnieją proste sposoby, by zneutralizować te przykre dolegliwości. Co zrobić? Zwróć uwagę na to, co jesz i pijesz.
Napoje dobre na kaca
Przyjmowanie odpowiednich ilości wody przyspiesza proces wypłukiwania alkoholu z organizmu i pozwala łatwiej uporać się z objawami kaca. Najlepiej sięgać po czystą, niegazowaną wodę bez dodatku syropów słodzących czy smakowych. Pomocne nierzadko bywa również włączenie do jadłospisu, napojów takich jak:
- Kefir i maślanka – zawarte w nich kwasy mlekowe łagodzą objawy kaca, zwalczają podrażnienia żołądka i korzystnie wpływają na florę jelitową.
- Rozcieńczony sok z cytryny – ma w swoim składzie witaminę C, która przyspiesza proces detoksykacji organizmu ich usuwania szkodliwych produktów przemiany materii z ustroju.
- Sok pomidorowy – wspomaga pracę wątroby (jednocześnie uzupełnia niedobory witamin w organizmie powstałe po spożyciu alkoholu).
- Herbatka imbirowa – łagodzi dolegliwości gastryczne związane z kacem, hamuje nudności i wymioty.
- Woda kokosowa – doskonale gasi pragnienie, zapobiega odwodnieniu, wspiera pracę mózgu, ułatwia trawienie i uzupełnia niedobory elektrolitów.
- Zielona herbata – oczyszcza organizm z toksyn i pomaga w uregulowaniu temperatury ciała (niweluje uczucie gorąca, czyli jeden z objawów kaca).
Co jeść, by szybciej pozbyć się kaca?
Jak powinna wyglądać dobra poimprezowa dieta? Jeśli zmagasz się z objawami kaca, przejdź na lekkostrawną dietę, które odciąży żołądek. Sięgaj po owoce i warzywa (bez skórek i pestek, a także lekkie pieczywo. Zrezygnuj ze spożywania ostrych przypraw czy czerwonego mięsa. Postaw na nabiał i chudy drób gotowany na parze. Unikaj kawy.
