Jak przyspieszyć utratę wagi? Zrzucenie tych dodatkowych kilogramów może stać się łatwiejsze dzięki połączeniu kawy i trzech nieskomplikowanych składników. Jeden z tych składników prawdopodobnie będzie dla wielu zaskakujący. Dowiedz się, co włączyć do swojej „małej czarnej”, aby rozpalić turbo spalanie tłuszczu.
Kawa doskonale komponuje się z różnymi dodatkami. Ważne jest jednak, aby wybierać je „mądrze”. Zaleca się unikanie cukru, śmietanki lub syropów smakowych na rzecz innych składników, które są niskokaloryczne, ale pomagają w utracie wagi. Cynamon i imbir to doskonałe wybory, między innymi. Korzystne jest uzupełnienie tego „duetu” innym produktem, który wzmocni jego działanie odchudzające i przekształci zwykłą „małą czarną kawę” w prawdziwy wzmacniacz jelit.
Jak zamienić kawę w turbospalacz tłuszczu?
Wystarczy dodać szczyptę cynamonu i łyżeczkę startego imbiru do świeżo zaparzonego espresso, a także sto mililitrów soku grejpfrutowego. Jak to możliwe, że ten „kwartet” działa jako wzmacniacz dla jelit i przyspiesza spalanie kalorii? Aby zrozumieć mechanizmy działania, należy dokładnie zbadać właściwości każdego składnika, który stanowi napój.
Grejpfrut jest bogaty w naringinę, która nadaje mu charakterystyczny gorzki smak. Ten związek należy do rodziny flawonoidów i posiada wiele innych korzystnych właściwości. Wzmacnia działanie kofeiny zawartej w kawie. Zwiększa podstawową przemianę materii o około 10 procent. Ponadto wspomaga lipolizę, proces rozkładania komórek tłuszczowych. Jednocześnie pozytywnie wpływa na metabolizm węglowodanów w organizmie. Obniża poziom glukozy we krwi i pomaga zapobiegać nagłym „skokom” poziomu cukru. Minimalizuje to prawdopodobieństwo wystąpienia napadów głodu i ułatwia zarządzanie spożyciem kalorii. Warto również zauważyć, że naringina wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Trwające badania badają potencjalną rolę tego związku w zapobieganiu nowotworom i chorobom układu krążenia, a wstępne wyniki są bardzo zachęcające.
Połączenie imbiru i cynamonu pomaga również w odchudzaniu. Te przyprawy stymulują termogenezę. Zmuszają organizm do wytwarzania dodatkowego ciepła, co koreluje ze znacznym wydatkiem energii i skutkuje szybszym spalaniem kalorii. Wzmacniają również układ odpornościowy i ułatwiają walkę z różnymi typami infekcji. Ponadto neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników. Łagodzą stany zapalne tkanek, spowalniają koncentrację i obniżają poziom „złego cholesterolu”. W konsekwencji pośrednio obniżają ryzyko rozwoju miażdżycy, udarów mózgu lub zawałów serca.
Jakie inne składniki można dodać do kawy, aby szybciej schudnąć?
Możesz dodatkowo wzmocnić odchudzające działanie kawy, dodając do niej składniki takie jak chili, kardamon, goździki lub czarny pieprz. Należy jednak pamiętać, że samo wypicie „małej czarnej kawy” nie wystarczy do utraty wagi. Aktywność fizyczna i utrzymanie zbilansowanej diety bogatej w błonnik to również kluczowe elementy skutecznej utraty wagi. Tylko połączenie tych trzech czynników przyniesie zadowalające i, co ważne, trwałe rezultaty.
Wskazówka: Choć połączenie kawy i grejpfruta może okazać się skuteczną metodą na naturalne przyspieszenie metabolizmu i pomoc w utracie wagi, należy spożywać je z umiarem, pamiętając o potencjalnych interakcjach między napojem a lekami.
