Brakuje Ci inspiracji na kolację? Nie ma problemu. Skorzystaj z „ściągawki” stworzonej przez dietetyka Michała Wrzoska. Znany ekspert podpowiada trzy odżywcze produkty z Biedronki, dzięki którym szybko przygotujesz smaczny i zdrowy posiłek.
Wiele osób łączy szybkie posiłki z wysoko przetworzoną żywnością i „gotowymi posiłkami” pełnymi tłuszczów i „pustych kalorii”. Jednak znany dietetyk Michał Wrzosek pokazał, że można przygotować pyszną, sycącą i pożywną kolację, nie spędzając zbyt wiele czasu w kuchni. W jednym ze swoich filmów online pokazał produkty, których można użyć, aby szybko „stworzyć” zdrowy i odżywczy posiłek dla całej rodziny. Nie ma potrzeby inwestowania w skomplikowane lub trudne do znalezienia składniki. Wystarczy udać się do Biedronki i kupić trzy proste produkty spożywcze. Sprawdź, co znalazło się na „liście” eksperta.
Co kupić w Biedronce na szybki i pożywny lunch?
Pierwszą rzeczą, która trafiła do koszyka Michała Wrzoska był makaron Pastani . Wbrew powszechnemu przekonaniu można go spożywać nawet podczas diety. Zapewnia długotrwałe uczucie sytości po posiłku ze względu na wysoką zawartość białka. Jego spożywanie pomaga zapobiegać nagłym napadom głodu i zmniejsza prawdopodobieństwo sięgnięcia po niezdrowe, tuczące przekąski. Dietetyk zaleca wybieranie makaronu pełnoziarnistego. Jest bogaty w błonnik, który – podobnie jak białko – poprawia pracę jelit i zniechęca do podjadania. Michał Wrzosek często wybiera również pomidory w puszce .
Są dostępne przez cały rok i można je przechowywać przez dłuższy czas. Zaleca się wybieranie tych, które zawierają ponad 95 procent pomidorów, podkreśla dietetyk.
Ostatnią pozycją na jego „liście zakupów” jest burrata . To włoski ser z mleka krowiego lub bawolego. Przypomina woreczek skrywający pyszne, kremowe nadzienie. Ma subtelnie słodki, maślany smak.
Szybki lunch zaproponowany przez dietetyka
Wystarczy ugotować makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu i wymieszać go z pomidorami z puszki. Świetnym pomysłem jest posypanie dania poszatkowaną burratą. Jak zauważa Michał Wrzosek, dzięki temu danie będzie bardziej kremowe. Doda również więcej białka. Nawet mała porcja takiego posiłku zaspokoi głód i zmniejszy ochotę na słodycze. Pomoże Ci to zatem kontrolować spożycie kalorii i wspomoże proces odchudzania.
