Francuzki od lat inspirują smukłą sylwetką. Wbrew pozorom ich sposób na idealną figurę jest bardzo prosty. Co więcej, każdy może z tego skorzystać. Zobacz, co dokładnie należy zrobić.
Francja znana jest z wyśmienitej kuchni i wielu rozmaitych przysmaków. Croissanty, bagietki, słodkie tarty, sery… Można by pomysleć, że w kraju nad Sekwaną trudno utrzymać szczupłą sylwetkę. W końcu trudno oprzeć się tylu pysznościom, które „czyhają” niemal za każdym rogiem. A jednak. Francuzkom udaje się zachować nienaganną sylwetkę. Co więcej, nie wymaga to od nich żadnych specjalnych wyrzeczeń ani niezliczonej liczby godzin spędzonych na siłowni. A zatem, na czym polega tajemnica mieszkanek Paryża i innych regionów? Sprawdź.
Francuzki zwracają uwagę na jedzenie
Jednym z sekretów idealnej figury Francuzek jest uważne jedzenie. Chodzi w tym przypadku nie tylko o staranny dobór produktów, które znajdują się na talerzu, ale przede wszystkim cieszenie się każdym, nawet najmniejszym posiłkiem. Jedzenie go bez pośpiechu, w spokojnej atmosferze. Z daleka od telewizorów, telefonów komórkowych i innych rozpraszaczy, które we współczesnym świecie mocno przyciągają naszą uwagę.
Warto podkreślić, że jadanie przy włączonym telewizorze czy z telefonem w ręku powoduje, że nie koncentrujemy się na spożywanym posiłku. W rezultacie tracimy kontrolę nad ilością przyjmowanych kalorii. Nie jesteśmy też w stanie właściwie zinterpretować sygnałów płynących z ciała. Nie gryziemy dokładnie wszystkich kęsów. W zasadzie połyka się jedzenie razem z dużą ilością powietrza. Wszystkie te czynniki zakłócają proces trawienia i powodują, że szybciej przybieramy na wadze. Zwiększają także ryzyko wystąpienia nieprzyjemnych dolegliwości gastrycznych, takich jak na przykład wzdęcia, bóle brzucha czy mdłości.
Francuzki stawiają na małe porcje i świeże produkty
Dieta Francuzek opiera się głównie na świeżych owocach i warzywach. Występuje w niej również nabiał w różnych formach. Zawarte w nim białko wspomaga pracę jelit i przedłuża uczucie sytości po posiłku. Dzięki temu francuskie kobiety unikają przejadania się. Nie sięgają też z
Źródło
