Jeśli regularnie spędzasz czas na siłowni, dążąc do zwiększenia masy mięśniowej, z pewnością powinieneś sięgnąć po specjalne suplementy, które przyspieszą osiągnięcie pożądanych efektów.
Keratyna jest niezbędnym suplementem dla każdego kulturysty.
Istnieje kilka kluczowych zasad, których musi przestrzegać każdy sportowiec pracujący nad rozwojem mięśni. Po pierwsze, trening musi być prowadzony według określonego systemu; po drugie, ważne jest, aby zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze, które wspomagają wzrost mięśni.
Jednym z niezbędnych suplementów jest kreatyna. To nazwa naturalnej substancji występującej w ludzkich komórkach mięśniowych. Kreatyna odpowiada za produkcję energii, co czyni ją szczególnie ważną dla sportowców, którzy wykonują wyczerpujące, intensywne treningi.
Każdy sklep z odżywkami sportowymi oferuje szeroki wybór suplementów kreatynowych. Zaufaj renomowanym markom, które produkują produkty wysokiej jakości. Podkreślmy główne efekty działania kreatyny:
- przyspieszenie wzrostu masy mięśniowej;
- zwiększenie intensywności aktywności mięśni;
- zwiększenie objętości komórek mięśniowych, itp.
Jaką ilość i kolejność przyjmowania kreatyny powinienem wybrać? Specjalista odpowie na te pytania na podstawie Twojej sprawności fizycznej, dlatego warto skonsultować się z nim przed jej rozpoczęciem.
Białko serwatkowe jest budulcem mięśni.
Kolejnym przydatnym suplementem jest białko serwatkowe, które dostarcza organizmowi niezbędną ilość białka. Białko to cenna substancja organiczna, znana jako budulec tkanki mięśniowej, więc jeśli organizm go nie ma, uzyskanie efektywnych rezultatów będzie niemożliwe, niezależnie od intensywności treningu. Oprócz białka, białko serwatkowe zawiera magnez i wapń.
Odżywki sportowe można kupić online – to wygodne i oszczędza czas. Znajdziesz szeroki wybór produktów różnych marek. Na przykład BSN Protein, znana marka produkująca szeroką gamę suplementów na wzrost mięśni, zbiera dobre recenzje.
Zalety tego produktu obejmują szybkie wchłanianie i szybszy metabolizm. Eksperci pomogą Ci określić potrzebną ilość białka (jeśli kupujesz w sklepie specjalistycznym, możesz skonsultować się ze sprzedawcą). Spożywanie białka zaspokaja głód i dostarcza energii na kolejny trening.