„Istnieje związek między bardziej intensywnym trybem życia a zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób naczyniowych, które z kolei mogą prowadzić do upośledzenia funkcji poznawczych. Co więcej, szybkie tempo życia może prowadzić do chronicznego zmęczenia i różnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Kiedy człowiek przez lata rezygnuje z odpoczynku i prawidłowego odżywiania, zasoby organizmu stopniowo się wyczerpują. Na przykład, niedobór snu w nocy wpływa na funkcjonowanie układu glimfatycznego, który usuwa z mózgu produkty przemiany materii nagromadzone w ciągu dnia w nocy” – wyjaśnił Shtan.
Co więcej, sytuację pogarsza spożywanie napojów „energetyzujących” w połączeniu z niezdrową dietą, wyjaśnia Maria Shtan.
„Nadmierne spożycie tych produktów przyspiesza tętno i podnosi ciśnienie krwi, co sprzyja patologiom naczyniowym, a niezdrowa dieta prowadzi do niedoborów składników odżywczych i rozwoju różnych chorób. Na przykład anemii, która upośledza koncentrację, zapamiętywanie i przekazywanie informacji do pamięci długotrwałej” – zauważył lekarz.
Świadome zwolnienie tempa w dużym mieście nie jest łatwe, ale nie oznacza to, że zapobieganie upośledzeniu funkcji poznawczych jest niemożliwe.
„Możesz poprawić dietę, porzucić złe nawyki i zadbać o odpowiednią ilość snu. Zaleca się utrzymanie aktywności fizycznej poprzez regularne spacery, jogę lub nordic walking. Na koniec nie zapomnij o corocznych badaniach kontrolnych, aby wcześnie zidentyfikować czynniki ryzyka rozwoju choroby i rozpocząć leczenie” – podsumował Shtan.