Dziś przypomnijmy sobie, że lato to dla wielu z nas czas egzaminów. Aby dobrze zdać egzaminy, trzeba się dużo uczyć i zapamiętywać. Aby uniknąć pochłaniania podręczników i instrukcji, trzeba nauczyć się dobrze i dużo zapamiętywać. Dzisiaj przedstawiamy kilka metod treningu pamięci.
Aby zapamiętać na przykład numer telefonu 231-97-75, możesz podzielić wszystkie cyfry na grupy i utworzyć proste skojarzenie dla każdej grupy. Na przykład: 23 to wiek Twojego brata, 1977 to rok jego urodzenia, a 5 to miesiąc urodzenia. Zamiast siedmiu informacji, teraz są tylko trzy, i nawet one dotyczą tej samej osoby.
Przejdźmy dalej. Najlepszym sposobem na zapamiętanie imion nowych znajomych jest powtarzanie ich na głos (na przykład, często zwracając się do nich po imieniu). Wiadomo, że informacje słuchowe są zapamiętywane dłużej niż wizualne (choć nie u każdego to prawda), więc aby zapamiętać numer telefonu, który widzisz na piśmie, powtórz go na głos kilka razy.
Metoda mnemoniczna. Aby ułatwić zapamiętanie listy niepowiązanych ze sobą słów, nadaje się im inną strukturę i znaczenie semantyczne. Każdy z dzieciństwa wie, jak zapamiętać wszystkie kolory tęczy w kolejności (dla tych, którzy jeszcze nie mieli dzieciństwa, podpowiemy: „Każdy myśliwy chce wiedzieć, gdzie siedzi bażant” – „Czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski, indygo, fioletowy”). Istnieją również inne przykłady. Astronomowie pamiętają kolejność planet (Merkury, Wenus, Ziemia, Mars, Jowisz, Saturn, Uran, Neptun, Pluton) dzięki frazie „Wilk morski torturował młodego chłopca okrętowego, kompletnie męcząc biednego nastolatka”, a matematycy pamiętają cyfry pi (3,14159265358979) dzięki frazie „Jak mi się chce napić, oczywiście alkoholowego, po ciężkich wykładach z mechaniki kwantowej”. (Albo, po rosyjsku, mniej więcej, zachowując regułę mnemotechniczną, na przykład: „Jak bardzo chcę i pragnę się kompletnie upić po tych głupich wykładach, które wywołują głęboką depresję”). Wykorzystuje się w tym celu liczbę liter w słowach.
Metoda Loci. Najpierw przejdź się po swoim mieszkaniu (lub innym znanym miejscu) w określonej kolejności (na przykład od drzwi wejściowych do najdalszego punktu mieszkania) i ponumeruj każdy napotkany mebel. Zapamiętaj tę listę. Ponieważ dobrze znasz to miejsce, nie powinno to być zbyt trudne. Możesz skończyć z nawet dwudziestoma słowami. To są główne, kluczowe słowa, których będziesz używać do zapamiętywania innych słów. Załóżmy, że masz coś takiego jak „drzwi, wieszak, szafa”, ale musisz zapamiętać listę zakupów: „masło, worek ziemniaków, chleb”.
Robisz to w ten sposób: kojarzysz każdą rzecz, którą musisz zapamiętać, z elementem z listy kluczowych rzeczy (meblem) i próbujesz sobie ją wyobrazić żywo i sugestywnie. Masło rozsmarowane na drzwiach, worek ziemniaków wiszący na wieszaku, szafa pełna chleba i tak dalej. Następnie wystarczy zapamiętać ten wyrazisty obraz, aby zapamiętać długą (lub nie tak długą) listę zakupów. Badania wykazały, że ta metoda jest bardzo skuteczna. Badanych poproszono o zapamiętanie pięciu list po dwadzieścia pozycji każda. Osoby, które stosowały metodę loci, pamiętały prawie trzy razy więcej pozycji niż osoby, które jej nie stosowały. Tak to działa.