Powszechnie wiadomo, że zdrowy sen jest niezbędny dla dobrego zdrowia i samopoczucia. Jednak najnowsze badania wykazały, że ilość snu również wpływa na samopoczucie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dokładnie, jak.
Amerykańscy eksperci odkryli, że nawet jedna dodatkowa godzina snu dziennie może znacząco wpłynąć na zarobki. Analiza wzorców snu i dochodów mieszkańców USA w danej strefie czasowej wykazała, że osoby śpiące godzinę dłużej tygodniowo zarabiają więcej niż inni.
Naukowcy zauważyli, że ludzie kładą się spać o różnych porach w zależności od zachodu słońca. Budzą się jednak mniej więcej o tej samej porze. Mieszkańcy regionów wschodnich śpią zatem dłużej niż Amerykanie z zachodniej części kraju. Ci, którzy śpią dłużej, zarabiają średnio o 4,9% więcej za podobną pracę.
Naukowcy przypisują tę różnicę większej produktywności pracowników, którzy się wysypiają. Kiedy ludzie się wysypiają, przychodzą do pracy w lepszym nastroju i osiągają lepsze wyniki. Osoby, które nie wysypiają się wystarczająco, często spóźniają się, mają wyższy poziom stresu i problemy z koncentracją, co nieuchronnie wpływa na ich wynagrodzenie.
Co więcej, niewielka ilość snu (6 godzin lub mniej) w ciągu dwóch tygodni tak bardzo obniża wydajność pracownika, że jej poziom schodzi do poziomu wydajności osoby, która nie odpoczywała wcale przez dwa dni z rzędu.
Kadra zarządzająca dużych firm, takich jak Facebook, Google i inne, od dawna dostrzega ten trend. Pracownicy tych korporacji mogą ucinać sobie drzemki w ciągu dnia pracy bezpośrednio w biurze, w wyznaczonych miejscach. Wypoczęci pracownicy są później znacznie bardziej produktywni. Jeśli więc masz okazję do dłuższego odpoczynku, nie przegap jej.